Ingen,Lactobacillus plantarumbetragtes generelt som en lavhistamin eller histamin-neutral probiotisk stamme.
Nøglepunkter om Lactobacillus plantarum og histamin:
- Lactobacillus plantarumproducerer ikke histamin: I modsætning til andre probiotika (f.eks. L. casei, L. reuteri), bærer L. plantarum generelt ikke genet til histidin -decarboxylase, et enzym, der omdanner histidin til histamin.
- Forskning antyderL. plantarumHjælper med at nedbryde histamin: Det kan nedbryde histamin i den humane tarm, hvilket er en potentiel fordel for mennesker med histaminintolerance.
- Ofte anbefalet til histaminintolerance: mange lavhistamin-probiotiske blandinger indeholder L. plantarum på grund af dens sikkerhed og potentielle antihistamineffekter.
Hvis du har histaminintolerance:
- Du kan med sikkerhed prøve det: L. Plantarum er usandsynligt, at det forværrer symptomer.
- Yderligere gennemgang af andre stammer: Hvis du tager et probiotikum med flere stamme, skal du sørge for, at der ikke er nogen høje histaminproducenter.
- Vær opmærksom på fødevarekilder: Fermenterede fødevarer såsom surkål kan indeholde andre histaminproducerende mikroorganismer, så kosttilskud er mere sikre.
Ønsker du anbefalinger til et specifikt probiotisk mærke med lav histamin? Du er velkommen til at kontakte os!