1. Sørg for, at det har nogle af de ønskværdige egenskaber af et probiotikum
Ideelle probiotiske egenskaber omfatter
1. Menneskelig oprindelse
2. I stand til at tolerere mavesyre og galdesalte for at nå den nedre mave-tarmkanal
3. Evne til at klæbe til tarmslimhinden
4. I stand til at kolonisere tarmene
5. Evne til at producere antibakterielle forbindelser, der kan bekæmpe patogene mikroorganismer
6. Klinisk sikkerhed
7. Har en klinisk journal, der er gavnlig for helbredet
8. Tilstrækkelig holdbarhed og stabilitet
Af de ovennævnte egenskaber er de vigtigste at overveje, når du vælger et probiotisk kosttilskud
- Probiotikas evne til at overleve i den øvre mave-tarmkanal (evnen til at modstå mavesyre og galdesalte)
- Probiotikas evne til at klæbe til tarmceller
- Probiotikas evne til midlertidigt at kolonisere tarmene
- De videnskabeligt beviste sundhedseffekter af de stammer, der er indeholdt i ethvert produkt
2. Sørg for, at den anvendte stamme er en undersøgt stamme
Vi skal forstå, at bakteriestammen bestemmer dens terapeutiske effektivitet. Når vi vælger probiotiske produkter, er det derfor bedst at vælge produkter, der tydeligt angiver arter og specifikke stammer af probiotika, der anvendes i produktet.
For eksempel på listen over stammer, der kan bruges i spædbørns- og småbørnsmad, er ikke alle Lactobacillus fermentans CECT5716, og ikke alle Lactobacillus helveticus er R0052.
3. Vejledning til at undgå gruber
Her er de mest almindelige røde flag, du bør være opmærksom på, når du vælger et probiotisk produkt
- Når produktetiketten ikke tydeligt angiver den anvendte probiotiske stamme
- Når forskningsresultaterne af produkter, der anvender andre lignende stammer, anvendes på de stammer, man selv bruger
- Når det levedygtige antal af et produkt er for lavt
- Når produktets aktivitet ikke kan opretholdes godt og garanteres indtil udløbet af holdbarheden, for eksempel, kan nogle produkter angive antallet af levedygtige bakterier, når de forlader fabrikken.
