Bifidobacterium Animalis lactis(Ofte forkortet til B. lactis) er en underart af Bifidobacterium Animalis og en af de mere godt studerede probiotiske stammer. Det forekommer naturligt i den menneskelige tarm og føjes ofte til fermenterede mejeriprodukter ogprobiotiske kosttilskudtil sundhedsmæssige fordele.
Nøgleegenskaber vedBifidobacterium lactis:
- Type: Gram-positiv, anaerob (trives i miljøer med lavt ilt som tarmen).
- Form: stangformet (vises "bifid" eller Y-formet under et mikroskop).
- Overlevelse: Mere modstandsdygtig over for mavesyre og galden end mange probiotika, hvilket hjælper det med at overleve at nå tarmen.
Hvor findes det ofte?
Nogle fødevarer indeholder yoghurt (f.eks. Activia), kefir, gæret mælk (f.eks. Yakult) og nogle oste.
Tilskud: ofte mærket med B. lactis eller en specifik stamme, såsom Bb -12 ® (en omfattende undersøgt, patenteret stamme).
Sundhedsmæssige fordele for mennesker
- Hjælper med tarmsundhed: gendanner mikrobiel balance og lindrer oppustethed, forstoppelse eller diarré.
- Hjælper med at styrke tarmbarrieren og reducere risikoen for en "lækkende tarm".
- Øger immunitet: Forbedrer immuncelleaktiviteten og reducerer infektionshastigheder.
- Hjælp med laktosefordøjelse: Hjælper med at nedbryde laktose og hjælper dem med laktoseintolerance.
- Hjælper med metabolisk støtte: kan forbedre kolesterolniveauer og hjælpevægthåndtering.
- Har antiinflammatoriske virkninger: forbundet med reduktion af symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS) og tarmbetændelse.
Sikkerhed og brug
Sikker for de fleste mennesker, inklusive spædbørn og ældre.
Sjældne bivirkninger: Mild gas eller oppustethed kan forekomme ved første brug.
Dosering: Typisk 1 milliard til 10 milliarder kolonidannende enheder/dag (varierer efter produkt).
Eksempel stammer:
Bb -12 ® (omfattende undersøgt til fremme af fordøjelses- og immunhelse).
HN019 (brugt i nogle kosttilskud).
Vil du lære at vælge et Bifidobacterium lactis -produkt?