Ting at bemærke, når du indtager probiotika
Probiotika er en klasse af levende mikroorganismer, hvis forbrug i passende mængder er blevet forbundet med potentielle specifikke sundhedsmæssige fordele. Imidlertid kan virkningerne af probiotika kun maksimeres, hvis de tages korrekt. Her er nogle ting at bemærke, når du indtager probiotika:
1. Undgå høje temperaturer
Som levende bakterier kan probiotika overleve i den menneskelige tarm, fordi deres væksttemperatur svarer til den normale temperatur i den menneskelige tarm. Når du opbevarer probiotiske præparater, skal du derfor være opmærksom på temperaturen og opbevare dem på et køligt, tørt sted, helst nedkølet. For at bevare aktiviteten af probiotika bør vandtemperaturen til levering eller blanding af probiotiske præparater ikke overstige 40 grader.
2. Kan ikke tages samtidig med antibiotika
Antibiotika kan dræbe bakterier i den menneskelige krop og forstyrre balancen i tarmfloraen. Det er meget nødvendigt at justere balancen i tarmfloraen ved at supplere probiotika efter at have taget antibiotika, men sørg for at vente mere end to timer før du tager probiotika, fordi antibiotika ikke er selektive i at dræbe bakterier, og at tage dem på samme tid kan nemt føre til til probiotika. Bakterier ødelægges også af antibiotika, hvilket gør det svært for dem at udføre deres arbejde.
3. Tag det ikke samtidig med adsorberende lægemidler.
Montmorillonitpulver er et adsorbent, der kan absorbere vira, bakterier og toksiner i tarmene, men det bør ikke tages samtidig med probiotika. Montmorillonit pulver vil også absorbere probiotika, hvilket ikke er befordrende for kolonisering og diffusion af probiotika i tarmene. Når du tager montmorillonitpulver, er det derfor generelt nødvendigt at vente 2 timer, før du tager probiotika.
4. Spis ikke uophørligt
Du skal blive ved med at tage probiotika. Probiotika skal først kolonisere tarmkanalen og konkurrere med skadelige bakterier om koloniseringssteder og næringsstoffer. Kun gennem kontinuerlig tilskud og deres reproduktion kan de opnå en dominerende stilling og hjælpe probiotika til at vokse, kan sundhedseffekterne afsløres og opnås. opretholde. Generelt bør probiotika tages i mindst 3-6 måneder.