Tarmene er kroppens største mikrobielle økosystem, der er hjemsted for over 500 arter af mikroorganismer og er ansvarlige for ca. 70% af vores immunfunktion. Når probiotika aktivt kan opretholde en afbalanceret tarmflora, bliver kroppens immunsystem mere robust, hvilket reducerer risikoen for forskellige sygdomme. Derfor er probiotika blevet hyldet som fremtidens "naturlige vacciner", hvilket har et betydeligt potentiale for at fremme sundhed og forebygge sygdom.
Ti grunde til, at moderne mennesker har brug for probiotiske kosttilskud:
1.. Mængden af probiotika, der forbruges i vores diæter, er faldende. Mange moderne fødevarer og emballage bruger i stigende grad syntetiske ingredienser og indeholder kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, fortykningsmidler, smag og duftstoffer. Overdreven forbrug af disse forarbejdede fødevarer er ekstremt skadelig for overlevelse og vækst af probiotika i kroppen.
2. I dagens samfund er forsinket ægteskab og fødsler almindelige, og mange ældre kvinder er mere tilbøjelige til at vælge kejsersnit, når de føder. På samme tid, på grund af utilstrækkelig modermælk eller andre grunde, tvinges spædbørn til at bruge formlen. Dette kan let føre til lave niveauer af probiotika hos både mødre og spædbørn, hvilket resulterer i medfødte probiotiske mangler. Dette påvirker ikke kun balancen mellem tarmflora, men kan også have lang - udtrykseffekter på immunfunktion og fordøjelsessundhed.
3. Med udviklingen af urbanisering og industrialisering bliver miljøforurening stadig sværere, det økologiske miljø forværres, og kvaliteten af den luft og vand, som menneskelig overlevelse afhænger af, er ved at falde. Urban drikkevand kræver ofte oprensningsteknologi ved vandplanter, især klorbehandling. Chloreret drikkevand kan skade væksten og reproduktionen af probiotika i den menneskelige krop.
4. moderne mennesker lever i et hektisk arbejde og livsstil, hvilket fører til øget stress. Probiotika er meget følsomme over for stress. Overdreven stress kan forstyrre hormonel balance, hvilket fører til et fald i antallet af fordelagtige bakterier, hvilket påvirker tarmfloraens helbred og den samlede immunfunktion.
5. Endvidere kan overdreven anvendelse af orale steroider eller steroider til astma (såsom prednison og andre binyrecortikosteroider) også reducere antallet af probiotika i kroppen, hvilket forstyrrer balancen i tarmmikrobiomet og påvirker normal fysiologisk funktion. På trods af livsstils- eller medicinindflydelser kan supplement med probiotika hjælpe med at opretholde en sund tarmflora og den samlede kropsfunktion.
6. Moderne folks diæter er ikke afbalanceret. En diæt, der er højt i raffinerede kulhydrater og sukkerarter, fremmer væksten af skadelige bakterier og gær, mens den hæmmer reproduktionen af fordelagtige bakterier. En diæt med højt kød og lavt i frugter og grøntsager kan svække probiotikaens aktivitet. Plant - -baserede fødevarer indeholder ofte høje niveauer af prebiotika, som er de foretrukne fødevarer til probiotika og fremmer markant deres reproduktion og vækst. Sammenlignet med vestlige diæter og vaner har asiatiske eller østlige fødevarer faktisk mange fordele, men desværre bliver asiatiske kostvaner stadig mere vestlige.
7. Den udbredte og overforbrug af antibiotika kan forårsage adskillige bivirkninger. Antibiotika dræber både skadelige bakterier og gavnlige bakterier.
8. Hyppig anvendelse af antacida og anden syre - Reduktion af medicin reducerer surhedsgraden i hele gastrointestinal kanal, hvilket hindrer overlevelse af probiotika.
9. Syntetiske østrogener eller visse hormonudskiftninger, der er taget i form af orale prævention, kan reducere antallet af fordelagtige mikroorganismer markant i kroppen.
10. Med økonomisk globalisering og internationalisering af markeder rejser folk i stigende grad over hele landet og over hele verden. Typer og overflod af mikroorganismer i forskellige miljøer og diæter varierer. Derfor er de, der netop er ankommet på et nyt sted, mere tilbøjelige til at opleve dysbiose (en tilstand, der er kendetegnet ved en forstyrrelse af balancen mellem normale mikroorganismer og værten, hvilket resulterer i en række symptomer, der er kendetegnet ved forstyrrelser i det normale mikrobiom) og et fald i gavnlige bakterier, som kan føre til symptomer såsom diarré og akklimatisering.
Derfor påpeger eksperter, at moderne mennesker regelmæssigt skal supplere med probiotika i lyset af disse ugunstige faktorer for at opretholde menneskers sundhed. I dagligdagen er det at spise mere friske frugter og grøntsager og regelmæssigt indtage fødevarer rig på probiotika, såsom yoghurt, ost, kimchi og andre gærede fødevarer, den mest økonomiske og effektive måde at supplere med probiotika på.
Probiotika og fordøjelsessundhed - diarré
Diarré er et ekstremt symptom på unormal udskillelse forårsaget af en ubalance i tarmflora. Alvorlig diarré kan føre til dehydrering og elektrolytubalance, mens lange - udtrykkeligt kronisk diarré kan føre til anæmi, vitaminmangel, underernæring og et svækket immunsystem.
Probiotika kan hurtigt lindre diarré, producere syre og skabe et miljø, der er uvurderligt for skadelige vira og bakterier. De hæmmer også væksten af patogene mikroorganismer og danner en stram mikrobiel barriere på tarmslimhinden og blokerer invasionen af patogene bakterier.
Probiotika og fordøjelsessundhed - dårlig kost, betyder spisning, anoreksi, mad fordøjelsesbesvær og dårlig ånde
Når antallet af probiotika i kroppen falder, kan putrefaktive bakterier spredes i den øverste fordøjelseskanal, hvilket fører til dårlig appetit, kræsen spisning, anoreksi og endda dårlig ånde. Selvom tandkød og tænder kan være sunde, skal dårlig ånde stamme fra fordøjelseskanalen.
Nogle mennesker tror, at kinesiske medicinske praktikere er den foretrukne behandling af disse problemer. Dette er dog ikke tilfældet. Som det siger: "Alle lægemidler er giftige", og alle medicin skal bruges med forsigtighed. Probiotika, især Bifidobacterium og Lactobacillus acidophilus, kan forbedre kropsfunktionen, milten og mavefunktionen, øge appetitten og hjælpe fordøjelsen og absorptionen. De har både beskyttende og ernæringsmæssige fordele og hyldes som fremtidens "vacciner". Den menneskelige krop skal stole på sin egen styrke til at modstå sygdom, før han tager til medicin. Derfor fortjener brugen af probiotika til at tackle fordøjelsesproblemer betydelig forfremmelse, især blandt børn.
Probiotika og kolonnes sundhed
Irritable Towel Syndrome (IBS): Der er mange årsager, herunder fødevareallergi, stress, laktoseintolerance, humørsvingninger, miljøfaktorer og hormonbrug. Mainstream Medicine kan i øjeblikket ikke fuldt ud forklare dette ubehag, og det kan heller ikke helbrede det med medicin. Flere undersøgelser har fundet, at patienter har en ubalanceret tarmflora med et lavere antal Lactobacillus og Bifidobacterium sammenlignet med sunde kontroller. Undersøgelser i Sverige og andre steder har vist, at det at tage en daglig dosis probiotika kan lindre symptomer som gas og krampe eller endda helbrede dem fuldstændigt. Almindelige symptomer inkluderer diarré, forstoppelse og oppustethed.
Inflammatorisk colitis: Symptomer inkluderer mavesmerter, blodige afføring, tarmkrampe og tenesmus.
Andre diarrébetingelser: Forbedre diarré forårsaget af akklimatisering; lindre rotavirus diarré; og forhindre antibiotikum - associeret diarré (pseudomembranøs colitis). Probiotika med terapeutiske virkninger på diarré inkluderer Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum og saccharomyces boulardii.
Probiotika og ældre sundhed
Efterhånden som samfundet ældes, skal der være større opmærksomhed på ældre sundhed. Aldring fører til svækket organfunktion. Tilstrækkelig ernæring, nødvendige kosttilskud og regelmæssig træning kan hjælpe med at forsinke aldring, forhindre sygdom og opretholde sundhed.
Forstoppelse: Probiotika forbedrer tarmflora -balance, fremmer spontane tarmbevægelser og reducerer fækal enzymaktivitet. At kombinere specifikke probiotiske stammer med prebiotika eller fiber kan effektivt adressere forstoppelse hos ældre.
Høj kolesterol og høje blodlipider: probiotika (Lactobacillus acidophilus) har et kolesterol - fjernelse af effekt; De kan sænke total kolesterol og lav - densitet lipoprotein -kolesterol (LDL) og hæmme reabsorptionen af kolesterol - bærer galdesyrer i leveren. Konsekvent daglig tilskud med høje - styrke probiotiske stammer kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom med 6%-10%.
Forlængende liv: en lav - fedt, lav - kalorie, høj- fiber, høj - probiotisk diæt er befordrende for lang levetid; Sunde ældre mennesker har et stort antal bifidobakterier i deres tarme, hvilket hjælper med at aktivere immunovervågning og immunklareringsfunktioner og reducere aldrings- og mutante celler; Probiotika hjælper ældre med at opnå et højt - kvalitetsliv.
Probiotika og hudsundhed
Allergier, acne og eksem: Tilstrækkelig probiotika reducerer utæt tarm, forhindrer toksiner og allergener i at komme ind i kredsløbssystemet og opnå afgiftning og hud - forskønne fordele. Undersøgelser i 1960'erne fandt, at probiotika regulerer mave -tarmkanalen og forbedrer hudforholdene markant hos mennesker med acne efter to uger. Børn er mere modtagelige for eksem, fordi deres gastrointestinale flora endnu ikke er fuldt etableret.
Biologisk skønhed og afgiftning: Sund hud kræver sund gastrointestinal funktion. Hudproblemer indikerer, at toksiner forsøger at finde en vej gennem huden. Probiotika kan effektivt adressere forstoppelse, oppustethed, diarré og allergier. De forbedrer sundheden indefra og ud og opretholder strålende hud. (Denne artikel er hentet fra Internettet og er blevet ændret lidt. Hvis der er nogen krænkelse, bedes du kontakte os for hurtig fjernelse.)