Naturligt stigendeLactobacillus crispatusHjælper med at opretholde et sundt vaginal mikrobiom og hjælper også med at forhindre bakteriel vaginose og urinvejsinfektioner. Her er nogle måder at øge Lactobacillus crispatus -niveauer på:

1. spis mad rig på probiotika
Regelmæssigt forbrug af gærede mejeriprodukter (såsom yoghurt, kefir osv.) Og gærede grøntsager (såsom surkål, kimchi osv.) Er rige på probiotika og er meget nyttige for kroppen at naturligt øges naturligtLactobacillus crispatus.

Regelmæssigt at tage probiotiske kosttilskud, såsom stammer som Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, ellerLactobacillus Reuteri, er også meget hjælpsom.

2. prebiotiske fødevarer
Prebiotika leverer ernæring til gavnlige bakterier, såsom fødevarer såsom hvidløg, løg, purre, asparges, bananer, havre og resistent stivelse (kølige kartofler, grønne bananer).

3. Undgå aktivt faktorer, der forstyrrer det vaginale mikrobiom, såsom anvendelse af begrænsede antibiotika og vaginal douching.
Brug mild, ucentreret sæbe til at opretholde privat hygiejne, og vælg åndebart bomuldsundertøj for at reducere fugt.
4. Oprethold en sund pH (3,8–4,5)
Reducer sukkerindtagelsen, da høje sukkerniveauer fremmer vækst og spredning af skadelige bakterier, og forbliv hydreret for at understøtte slimhindesundhed.
5. Livsstilsfaktorer
Kontroller stress, få nok søvn og øv sikker sex.
6. Brug vaginal probiotika
Nogle kvinder drager fordel af suppositorier, der indeholder L. crispatus-stammer (f.eks. Lactin-V i kliniske forsøg).
Vil du have råd om et specifikt probiotisk supplement? Du er velkommen til at kontakte os.

Lactobacillus crispatus pulver

Lactobacillus crispatusHH-LC23 er en almindelig, stangformet art af slægten Lactobacillus og er et hydrogenperoxidproducerende gavnlige mikrobiota-arter placeret i både vagina, gennem vaginal udflod og hvirveldyrets gastrointestinale kanal. Stammen kan bruges af premenopausale og postmenopausale kvinder, der oplever tilbagevendende urinvejsinfektioner. Det evalueres specifikt til forebyggelse og behandling af bakteriel vaginose, som er kendetegnet ved fraværet af Lactobacillus flora, der er nødvendig for at beskytte værten.