Den tid det tagerantiinflammatoriske probiotikaat reducere inflammation i kroppen varierer baseret på forskellige faktorer, herunder typen af probiotisk stamme, den tilstand, der behandles, individets tarmsundhed og dosering. Hvordan virker det?
- Akutte virkninger: Ifølge nogle undersøgelser,antiinflammatoriske probiotikakan begynde at udøve deres antiinflammatoriske virkning inden for 1 til 2 uger efter fortsat brug, herunder reduktioner i inflammatoriske biomarkører såsom C-reaktivt protein eller forbedringer i tarmrelaterede symptomer.
- Kroniske virkninger: For mere væsentlige virkninger og ændringer, såsom reduceret systemisk inflammation eller forbedringer af tilstande såsom inflammatorisk tarmsygdom, leddegigt eller hudsygdomme, kræves regelmæssig brug i 4 til 8 uger eller mere. Kliniske forsøg evaluerer generelt virkningerne af antiinflammatoriske probiotika på inflammation over 8-12 ugers brug.
- Konsistens er nøglen:Probiotikaskal tages regelmæssigt, og deres effektivitet afhænger ofte af at opretholde en sund population af gavnlige bakterier i tarmen.
- Nogle stammer har specifikke antiinflammatoriske egenskaber: Lactobacillus og Bifidobacterium arter har gode effekter på at reducere tarm- og systemisk inflammation, og Saccharomyces boulardii er også en kandidat til at reducere mave-tarmbetændelse.
- Kost- og livsstilsfaktorer:
De antiinflammatoriske fordele ved probiotika har en tendens til at være bedre, når de kombineres med en antiinflammatorisk kost rig på fibre, omega-3 fedtsyrer og polyfenoler.