Probiotika er en klasse af levende mikroorganismer, hvis forbrug i passende mængder er blevet forbundet med potentielle specifikke sundhedsmæssige fordele. Produkter, der indeholder levende mikroorganismer, skal have påviselige, stammespecifikke kliniske effekter på dokumenterede CFU-niveauer for at blive kaldt probiotika. Specifikke stammer af probiotika er blevet forbundet med sundhedsmæssige fordele såsom immunfunktion, mave-tarm-sundhed, kvinders sundhed og oral sundhed.
Forskellige probiotiske stammer har forskellige egenskaber. Nogle stammer har betydelige virkninger, mens andre har ringe effekt. Derudover har kliniske undersøgelser vist, at fordelene ved probiotika på menneskers sundhed er relateret til deres specifikke styrke. Når du tager probiotika, skal du derfor sikre dig, at de er i live og har en bestemt styrke.
Højere kolonidannende enheder (CFU) betyder ikke bedre resultater. Den korrekte tilgang er at vælge probiotiske produkter, der indeholder CFU-niveauer, som er klinisk bevist at korrelere med den ønskede effekt. For eksempel har kliniske undersøgelser vist, at BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. lactis-stamme er forbundet med øget afføring hos voksne ved doser på 1 milliard CFU/dag, så dens anbefalede dosis er 1 milliard CFU/dag.
Antallet af stammer indeholdt i et probiotisk produkt bestemmer ikke dets funktion, og man bør være opmærksom på den kliniske evidens for specifikke stammer og kombinationer, fordi mange multi-stamme produkter hverken indeholder en enkelt stamme for at understøtte den kliniske effektivitet eller en kombination af stammer , så der mangler klinisk evidens. Stammekategori, stammekombinationsmønstre og klinisk evidens er, hvad vi bør overveje.
Probiotika tager generelt 1-2 uger om at træde i kraft, men hvor lang tid det tager at se effekten skal overvejes baseret på patientens situation, den valgte type probiotika, antallet af levedygtige bakterier, typen af stammer og kombinationen af stammer.