Vælg probiotika videnskabeligt, lås op for nye sundhedskoder

Med den stigende bevidsthed om sundhed er probiotika blevet et vigtigt valg for moderne mennesker til at bevare deres helbred. Men udbuddet af probiotiske produkter på markedet er stort, og deres kvalitet varierer meget, hvilket gør det afgørende for forbrugerne at træffe videnskabelige valg. Tjek venligst følgende punkter og kend probiotika godt.

For det første probiotikaStamme

Virkningerne af forskellige stammer af probiotika varierer. Når du vælger, er det vigtigt at overveje dine egne behov. Hvis du har en ubalance i tarmbakterier eller diarré, kan produkter indeholdende stammer som Bifidobacterium og Lactobacillus rhamnosus være at foretrække. Hvis du ofte lider af forstoppelse, kan probiotika indeholdende stammer som Lactobacillus bulgaricus og Lactobacillus acidophilus være mere egnede.

For det andet aktivitet og antal

Det er vigtigt at vælge produkter, der anvender avanceret indkapslingsteknologi for at sikre, at probiotika forbliver aktive under opbevaring. Derudover bør antallet af stammer være tilstrækkeligt med en generel anbefaling om at indtage 10 milliarder til 20 milliarder levende bakterier om dagen. Et lavere tal giver muligvis ikke den ønskede effekt.

For det tredje, probiotikaformer

Probiotika kommer i forskellige former, såsom pulver, kapsler, tabletter og dråber. Pulver er praktisk at blande og er velegnet til børn eller dem, der har svært ved at synke; Kapsler beskytter probiotika mod mavesyre og frigiver dem i tarmene; Tabletter er nemme at bære; og dråber er velegnede til spædbørn. Vælg den passende formular baseret på personlige forhold og brugsscenarier for at sikre bekvemmelighed.

For det fjerde produktingrediens

Tjek produktingredienslisten og prøv at vælge produkter med enkle ingredienser og minimale tilsætningsstoffer. Undgå stoffer, der kan irritere tarmene, såsom dufte, farvestoffer og konserveringsmidler. For dem med allergi, skal du også være opmærksom på, om produktet indeholder allergener, såsom at undgå probiotika indeholdende mejeriprodukter for dem, der er allergiske over for mejeriprodukter.

Tag og opbevaring:

Probiotika er levende bakterier, der skal opbevares ved lave temperaturer. Vi foreslår under -18 grader for langtidsopbevaring-og 2-8 grader for korttidsopbevaring. Bland det ikke med højtemperaturvand. 35-40 grad er fint.

Bryg og drik med det samme. Drik færdig inden for 5 minutter.

Tag ikke antibiotika på samme tid. Tag probiotika 2 timer efter du har taget antibiotika.