Probiotika kan hjælpe fordøjelsen og hjælpe med at opretholde tarmens sundhed
Hvad er fordelene ved at tage probiotika? Bakterier er kendt for at forårsage sygdom, så tanken om at bruge milliarder på dit helbred hver dag kan virke – bogstaveligt og billedligt talt – svær at sluge. Men der er voksende videnskabelige beviser for, at du kan behandle og endda forebygge nogle sygdomme med fødevarer og kosttilskud, der indeholder visse levende bakterier. Nordeuropæere spiser store mængder af disse gavnlige mikroorganismer kaldet probiotika (fra pro og biota, der betyder "livslang"), fordi de har tradition for at spise fødevarer fermenteret med bakterier, såsom yoghurt. Probiotiske drikke er også big business i Japan.
Nogle eksperter i fordøjelsessygdomme anbefaler probiotiske kosttilskud til tilstande, der udelukker konventionel medicin, såsom irritabel tyktarm. Siden midten af-1990erne har kliniske undersøgelser vist, at probiotisk behandling kan hjælpe med at behandle en række gastrointestinale tilstande, forsinke udviklingen af allergier hos børn og behandle og forebygge vaginale og urinvejsinfektioner hos kvinder.
Selvadministration med bakterier er ikke så mærkeligt, som det ser ud til. Anslået 100 billioner mikroorganismer, der repræsenterer mere end 500 forskellige arter, lever i enhver normal, sund tarm. Disse mikroorganismer (eller samfund af mikroorganismer) gør os normalt ikke syge. De fleste er hjælpsomme. Tarmbakterier kontrollerer patogener (skadelige mikroorganismer), hjælper fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer og hjælper immunfunktionen.
Fordele ved at tage probiotika
Ikke alle probiotika er ens. Forskellige bakteriestammer har forskellige virkninger. For eksempel kan en stamme bekæmpe de organismer, der forårsager hulrum i vores mund og ikke behøver at overleve i vores tarme.
Forskning har været lovende for disse venlige små skabninger. Potentielle fordele ved probiotika, der allerede er i behandling eller forebyggelse
- diarré
- irritabelt tarmsyndrom
- colitis ulcerosa
- Crohns sygdom
- Helicobacter pylori (årsag til sår)
- vaginal infektion
- urinvejsinfektion
- blærekræft tilbagefald
- Fordøjelseskanalinfektion forårsaget af Clostridium difficile
- Pouchitis (en mulig bivirkning af operation for at fjerne tyktarmen)
- Eksem hos børn.
Probiotika og tarmsundhed
Det bedste eksempel på probiotisk terapi er i behandlingen af diarré. Kontrollerede forsøg har vist, at Lactobacillus GG kan forkorte forløbet af infektiøs diarré hos spædbørn og børn (men ikke voksne). Selvom undersøgelser er begrænsede, og data er inkonsistente, viser to store anmeldelser kombineret, at probiotika reducerer antibiotika-associeret diarré med 60 % sammenlignet med placebo.
Mere almindeligt end diarré er det modsatte problem - forstoppelse. Da forskerne ledte efter undersøgelser af fordelene ved probiotika til behandling af forstoppelse, fandt forskerne ud af, at probiotika sænkede "tarmens transittid" med 12,4 timer, øgede afføringen med 1,3 gange om ugen og hjalp med at blødgøre afføringen, hvilket gjorde dem lettere at passere. Men når det kommer til fordelene ved probiotika mod forstoppelse, er juryen stadig ude på konkrete anbefalinger.
Probiotisk terapi kan også hjælpe mennesker med Crohns sygdom og irritabel tyktarm. Resultaterne af kliniske forsøg er blandede, men adskillige små undersøgelser tyder på, at visse probiotika kan hjælpe med at opretholde remission ved colitis ulcerosa og forhindre tilbagefald af Crohns sygdom og pouchitis, en komplikation af operation til behandling af colitis ulcerosa). Fordi disse tilstande kan være så frustrerende at behandle, prøver mange mennesker probiotika, før alle beviser er ude for de specifikke stammer, de bruger. Mere forskning er nødvendig for at finde ud af, hvilke stammer der er bedst egnede til hvilke forhold.
Probiotika og vaginal sundhed
Probiotika kan også bruges til at opretholde urogenital sundhed. Ligesom tarmene er skeden et meget afbalanceret økosystem. Den dominerende Lactobacillus-stamme gør den normalt for sur til, at skadelige mikroorganismer kan overleve. Men systemet kan blive smidt ud af balance af en række forskellige faktorer, herunder antibiotika, sæddræbende midler og p-piller. Probiotiske behandlinger, der genopretter florabalancen, kan hjælpe med at løse almindelige kvindelige genitourinære problemer såsom bakteriel vaginose, gærinfektioner og urinvejsinfektioner.
Mange kvinder spiser yoghurt eller indsætter det i deres vagina for at behandle tilbagevendende gærinfektioner, et "folkemiddel" som har begrænset støtte fra lægevidenskaben. Oral og vaginal administration af lactobaciller kan være nyttig til behandling af bakteriel vaginose, selvom der ikke er tilstrækkelig evidens til at anbefale det frem for traditionelle metoder. (Vaginasis skal behandles, fordi det skaber graviditetsrelaterede komplikationer og risiko for bækkenbetændelse.) Probiotiske behandlinger for urinvejsinfektioner er under undersøgelse.
Probiotika anses generelt for at være sikre - de er allerede til stede i det normale fordøjelsessystem - selvom der er teoretiske risici for mennesker med nedsat immunforsvar. Sørg for, at ingredienserne er tydeligt angivet på etiketten, og at du eller din sundhedsplejerske er bekendt med dem. Der er ingen måde at fortælle sikkerheden af en ukendt blanding.
